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科学研究证明,成年人每天须保持7—8小时的睡眠

2018-06-25 13:25:06浏览量:

20世纪初,人们每天的平均睡眠时间约为9个小时。到了21世纪初,人们的平均睡眠时间只有7个小时,减少了2个小时。而且由于加班、看电视,上网、玩游戏,以及其他各种娱乐活动,许多人一天只能拥有4至5个小时的睡眠,严重影响了人们的新陈代谢,降低了身体的免疫力,久而久之,将影响人们的健康,进而影响人们的寿命。 科学研究证明,成年人每天须保持7—8小时的睡眠,这样才能保证身体新陈代谢的正常进行,免疫系统及大脑才能得以及时修复,才能保持身体健康并充满活力,进而达到延长寿命的目的。睡眠时间太短或太长,都有害人体的健康和寿命。


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