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睡眠的定义,睡眠文化的内容

2018-06-25 13:23:54浏览量:

1. 睡眠的定义:睡觉一般指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象.人的一生中,睡 眠占了近三分之一的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。
2. 睡眠与健康:睡眠与养生之道,熬夜与失眠对人体健康带来的不良影响
3. 睡眠与梦:人在睡眠时,脑细胞也进入放松和休息状态,但有些脑细胞没有完全休息, 微弱的刺激就会引起他们的活动,从而引发梦境。
4. 睡眠与历史和文学:外国童话中的睡美人,中国也有与睡眠有关的诗句、歇后语、谜语
5. 睡眠与食物:如咖啡、茶抑制睡眠,热牛奶促进睡眠,睡前进食对睡眠质量的影响 6. 睡眠与卧具:床垫、枕头、被褥构成了直接接触人体的睡眠环境,其质量、美观度、舒 适度等等都对睡眠质量起着至关重要的作用
7. 睡眠与音乐:睡前听一些舒缓的纯音乐或是轻缓的歌曲,有助于精神的放松,更好入眠
8. 睡眠与环境:分为室内和室外双方面的环境,室内的光源、房间布局等以及室外的噪音、 天气对睡眠的影响 。

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